Александр Ли "ТЕХНОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ"

Шаг первый:

Подумайте в какой обстановке Вы чувствуете себя наиболее расслабленно. Массажист может прийти к Вам на дом, может принять Вас в специализированном кабинете, в Спа центре или в тренажерном зале.

Шаг второй:

Вам рекомендуют "из уст в уста" двух опытных массажистов - женщину и мужчину. Вопрос: кому Вы доверите свое тело? Сделайте выбор сами, проведите по сеансу с каждым и определите свои предпочтения.

Шаг третий:

Спросите у массажиста какой вид массажа он практикует. Может это массаж с использованием горячих вулканических камней и эфирных масел или это классический лечебный массаж, турецкий или испанский гемолимфодренаж. Если у Вас определенное состояние здоровья или Вы страдаете серьезным заболеванием, таким как диабет или рак или если Вы беременны, поинтересуйтесь если массажист специально обучен, чтобы удовлетворить нужды именно Вашего организма.

Шаг четвертый:

Узнайте у массажиста, если Вы можете выбрать длительность Вашего сеанса. Обычно, массаж длится около часа, но некоторые предлагают получасовой массаж или массаж, длящийся 90 минут.

Шаг пятый:

Осведомитесь о цене на массаж и спросите о возможных скидках, в случае ,если Вы станете постоянным клиентом .Если сумма непомерно велика, остановитесь на массажисте проходящем практику, который только проходит практику, им только нужно наработать круг клиентов и поэтому их цены не так велики.

Как отличить хорошего массажиста от халтурщика

Если вы пришли на массаж, не забудьте обратить внимание на дизайн помещения. Профессиональный массажист понимает, что массаж – это не только физическое, но и эстетическое воздействие. Поэтому он обязательно побеспокоиться об "антураже” своего рабочего места.Здесь можно провести аналогию с рестораном - при выборе куда пойти многие посетители зачастую отдают предпочтение именно оригинальному оформлению помещения, своеобразной музыке, вежливому обслуживанию, а качество кухни имеет для них второстепенное значение. "Невкусно, но красиво” зачастую преобладает над "вкусно, но некрасиво”.

Поэтому и массажисту нужно позаботиться о том, чтобы в комнате всегда было тепло, приятно пахло, чтобы сеанс сопровождала ненавязчивая музыка, простыни были исключительно чистыми и не трезвонил каждые пять минут телефон. Если эти условия не соблюдены, вы не сможете в достаточной степени расслабиться. И как бы хорошо не был проведен сам массаж, без соответствующего его оформления вы не ощутите максимального эффекта.

Не существует единых правил, регламентирующих проведение сеанса. Это импровизация, зависящая от конкретной ситуации, от того, какая цель процедуры - размять сухожилие балерине или спортсмену, избавить пациента от боли в позвоночнике или провести общее расслабляюще-ободряющее воздействие. Отсюда и множество различных его видов. 

Массаж – работа тяжелая. В день у массажиста может быть десять и более пациентов. В этом случае велик соблазн работать в полсилы, немножко подхалтуривать. Рассмотрим что такое классический массаж без халтуры.

Классический массаж

Это массаж, при выполнении которого используются четыре приема - поглаживание, растирание, разминание и вибрация. В зависимости от цели процедуры классический массаж может быть местным, лечебным, "освежающим” или каким угодно другим. К общим правилам классического массажа относятся следующие:

• массаж не должен вызывать неприятных ощущений;
• в местах локализации болевого синдрома (ишиас, артрит) нужно проводить только поверхностный массаж;
• массируемый должен находиться в удобном положении с максимально расслабленными мышцами;
• массажист должен проводить движения по ходу лимфатических путей к ближайшим лимфоузлам.

Основные прием классического массажа 

Поглаживание. С этого приема массажист начнет сеанс, им же и закончит. Его рука вас будет просто гладить. Гладить можно по-разному - поверхностно или глубоко, непрерывно или с небольшой паузой, пальцами, всей ладонью или только ее локтевым краем (ребром), граблеобразно или с пощипыванием. Применять все виды поглаживания в течение одной процедуры не обязательно. Все зависит от индивидуального стиля массажиста и вашей восприимчмвости. Но в любом случае начинать массаж нужно с поверхностного поглаживания, а затем постепенно переходить к более глубоким и разнообразным манипуляциям.

Растирание. Этот прием напоминает поглаживание, но так как сила воздействия больше, то кожа относительно подкожной клетчатки смещается. Усиливается кровообращение, растягиваются мышцы и сухожилия, рассасываются отложения в суставах, уменьшается боль при невралгиях. Растирание не обязательно проводится только по ходу тока лимфы. Допустимо и в обратном направлении. Растирать можно не только ладонями, но и кулаками, можно "пилить” массируемый участок ребрами кистей, "строгать” его или "выжимать” руку или ногу как белье в прачечной. Приемы растирания в классическом варианте массажа проводятся после поглаживания, но перед следующей, еще более интенсивной группой приемов - разминанием.

Разминание. Пальцы рук массажиста эластично захватят, оттянут, сдавят, растянут, сожмут, ваши мышцы и подкожно-жировую клетчатку, тем самым повышая тонус мышц, усиливая их сократительную способность и улучшая кровообращение. Разминание является основным приемом воздействия на мышцы. Вне зависимости от того, мышцы слишком напряжены или слишком расслаблены, разминание оказывает на них нормализующее влияние.

Движения, которыми разминают тело похожи на те, какие используют, когда месят тесто - можно делать что угодно, главное результат - объект должен быть размят. Мышцы можно щипать, сдвигать один участок по отношении к другому, подергивать, сжимать или растягивать, надавливать или валять. Все зависит от силы рук массажиста и от терпения клиента. Но интенсивные приемы разминания не рекомендуется применять во время первой процедуры. Вам нужно сначала адаптироваться, поскольку с непривычки на следующий день у вас может появиться так называемая "крепатура” - ощущение "ломки” во всем теле, обычно возникающее в ненатренированном организме после интенсивной физической работы или занятий спортом.

Вибрация. Это не отдельная манипуляция, а группа приемов. Чаще всего под вибрацией подразумеваются любые колебательные движения рук массажиста, надавливающих на ткань. Руки могут находиться на одном участке тела (стабильная вибрация) или перемещаться. При массаже живота эффективно сотрясение - руки двигаются как при просеивании муки через решето. Этот прием, улучшая перистальтику кишечника, ликвидирует запоры.

При массаже конечностей ваши руки и ноги массажист будет встряхивать как небольшой коврик. Применяется этот прием при нарушении кровообращения, контрактурах суставов, в спортивной практике.

При массаже спины, груди, ягодиц массажист ребрами ладоней будет вас "рубить”. Если рубление выполняется не ребром ладони, а всей ладонью, это называется похлопыванием: кулаком - поколачиванием.

Если массажист во время сеанса применил все описанные здесь приемы (кроме интенсивного разминания во время первого вашего посещения), значит он работает честно. А если только половину из них, да и то в полсилы, вне сомнения он халтурит.

Приемы вибрации наиболее тяжелые для рук массажиста, поэтому в процессе сеанса он может использовать электрические массажные аппараты. Существует большой выбор электромассажеров, от крохотных (для мелких суставов, лица) до размера и веса утюга. Аппаратный массаж идеально дополняет ручной и их использование не является признаком небрежного отношения к клиенту.

Кроме "классического” массажа существует огромное количество "неклассических” его модификаций. Приведу лишь некоторые из них.

Разновидности массажа

Шведский. Выполняется еще интенсивней, чем классический. Движения массажиста, с глубоким проникновением в ткани, зачастую до самой кости. Кроме того, этот массаж проводится не в направлении тока лимфы, а наоборот.

Финский. Это разминание одним большим пальцем мелких, плотно прилегающих к костному ложу мышц. Применяется в основном в спортивной практике. 

Точечный. Также проводится одним пальцем. В китайском варианте используются те же точки, что и для проведения акупунктуры, учитывается ток энергии по меридианам. В японском (шиацу) понятие меридианов и тока энергии не существует. Цель точечного нажатия на мышцу – улучшить ее кровообращение и удалить остатки накопившейся в ней молочной кислоты.

Сегментарный. Исключительно лечебный массаж. Он выполняется на сегментах тела (зонах Захарьина-Геда), имеющих общую иннервацию с внутренними органами. Например, массаж воротниковой зоны применяется при мигрени и гипертонической болезни, массаж позвоночника в области 7-8 грудных позвонков используют для воздействия на желудок, массаж крестца и ягодиц - для нормализации процессов в половых органах.

Баночный. Выполняется теми же лечебными банками, которые "ставят” детям и взрослым на грудную клетку при бронхитах и воспалении легких. Но в данном случае банки не неподвижны, а перемещаются массажистом по скользкой, увлажненной кремом поверхности кожи. 

Сексуальный. А что это, собственно, такое - сексуальный массаж? Здесь существует небольшая терминологическая путаница. В литературе можно встретить определение сексуального массажа как классического, сегментарного или точечного, направленного на устранение импотенции у мужчин и фригидности у женщин. Но подобный вид массажа скорее лечебный, чем сексуальный. Поэтому отличительной чертой сексуального массажа является то, что в сочетании с общепринятыми массажными приемами, обязательно производится поглаживание эрогенных зон, в том числе самых эрогенных. Достижение оргазма или, как минимум, попытка его достижения, является неотъемлемой частью секс-массажа.

Здесь перечислены далеко не все разновидности массажа. Кроме уже упомянутых, существует косметический, гидро, криомассаж и многие другие. В восточных странах массажист, "гуляя” по спине клиента, массирует его пятками и пальцами ног. Стегание друг друга веником в русских банях это тоже своего рода массаж.

Создается впечатление, будто массаж является наиболее понятным разделом нетрадиционной медицины. Это и понятно - массажист разминает мышцы, тем самым ликвидирует их напряжение, застой крови, после чего пациент чувствует себя бодрым и "в хорошем теле". 

Источник: http://www.astra-lit.com